对于我们中学生来说，上网课成了对学习自律性的更大考验。少了老师的当面监管，没有了同学之间的比拼，会让我们不自觉地懈怠。而对自律的同学来说，持续认真学习，不断积累知识储备，会让他们进一步超越自我。无论是线上还是线下课，坚持自律是提高学习成绩的关键。是选择慎独自砺，严于律己？还是选择消极怠惰，敷衍了事？这是摆在我们高中生面前的一道选择题，我们都应做出正确的选择。在这里，我想跟同龄人谈谈我自己的心得。

一、制定目标，高效完成

每天课后，我都会明确今天要完成的学习任务，规定好每项任务的完成时间。在学习过程中，专心致志，心无旁骛，并保持持续的学习和思考，直到彻底掌握当天的知识点。在规定时间内完成自己制定的目标任务，不但让我更高效率地完成作业，并做好预习和复习，而且留出了更多时间去做拓展训练，去探索更大的学习空间。

二、坚持自己的爱好

在每天的学习中，要注意劳逸结合。我每天会做一些自己感兴趣的事，放松身心。弹琴一小时，让我在音乐中放飞自我；阅读中英文课外书，既能积累素材，又可以提高阅读能力；在百词斩中与英语达人比赛对决，让我增加了词汇量；我也会浏览与学习有关的订阅号，了解一些著名学者的趣事，同时学到有意思的解题技巧。

三、坚持运动，保持活力

久坐学习会导致体质下降，只有保持身体健康，才能让自己有精力去更好地学习。坚持体育运动也是更好的自律。我每天在家里都会做一些简单的运动，让自己保持活力；每周五我都会跟教练打羽毛球，风雨无阻，在挥汗如雨的运动过程中磨练自己的意志力，使自己变得更强，也大大提高了我的自律能力。

四、养成良好的生活习惯

上网课也是考验自律性、养成健康良好生活习惯的关键时候。首先我们应该养成合理的作息规律，坚持每天按时起床，按时睡觉，保证充足的睡眠。保持健康的作息规律在放假期间也很重要，千万不能一放假就放松，让生活作息陷入混乱之中。另外，我们也要保证良好的个人卫生习惯，洗手通风、清洗鼻腔，减少呼吸道疾病；不吃垃圾食品，减少消化道疾病等，不让懒惰和松散的坏习惯让自己失去学习的动力。

五、建立良师益友的人际关系

上网课期间，我同样会和同学交流学习问题，与小组成员组成学习共同体，共同完成相应的话题展示，一起讨论题目设计、查找文献、完成内容展示；会与老师保持联系，有学习上的问题大胆求助；与父母讨论生活中和社会中一些热点问题。良好的人际关系对高中生的学习生活非常重要，生活在一个温馨的环境中，与周围的同学、老师、父母建立起和谐的关系，保持情绪的平静和稳定，在良师益友的激励下，会更加发奋学习。

自律的培养绝非一朝一夕、一蹴而就，需要日积月累的积淀。无论是学习、生活、工作、做人都不能懒惰放纵，只有高度自律，才能使自己不断进步和发展；只有高度自律，才能使自己拥有更大的自由空间，拥抱更精彩的未来。

（李双圻，就读于南开中学高二理科实验班，在学校历次考试中名列前茅，爱好广泛，声乐10级、钢琴8级，曾参加天津市青少年羽毛球锦标赛等比赛并获奖， SPBCN全国总决赛前20强。）